config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Morpheus Labs

Oreo

ਮੋਰਫਿਅਸ ਪਹਿਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਕਾਰਡੀਓ, ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਜਦੋਂ Morpheus M7 ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ HRV ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਸਮਾਰਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੋਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ZBIT) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਓਨੀ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਸ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੋਰਫਿਅਸ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਜ਼ੋਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ZBIT ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲੂਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰਫਿਅਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜ਼ੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

500,000+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੇ 3 ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਟੀਚੇ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲੋੜਾਂ: ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜ਼ੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਐਚਆਰਐਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਰ ਦਿਨ, ਇਸਦੇ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਰਫਿਅਸ ਇਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਕਦਮਾਂ), ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ Fitbit ਅਤੇ Garmin ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ Apple Health Kit ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਕੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਰਫਿਅਸ ਉਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।

ਮੋਰਫਿਅਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ੋਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ

Morpheus Training

Morpheus Training ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ